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2021-3-1 18:29 月色不夠溫柔
瑜伽式呼吸

12、瑜伽式呼吸



這是一種通過呼吸來調整身體內部狀態及肌膚狀況的方法:坐下或站立時,用鼻子呼氣,腹部同時收縮,動作要一致,每40下呼吸為1節,每天練習5節,能有效促進血液迴圈,改善消化功能,排除廢物及毒素,令肌膚由內而外時刻保持紅潤及光!



13.暈車、腿腫是旅行中常見的現象。暈車者登車半小時前應服用暈車藥,不要穿很緊的鞋和襪,尤其是襪子。自帶牙刷、毛巾等用具和拖鞋,洗澡時儘量使用淋浴,接觸公共場所的器械用具時,常洗手,14.春節病人的禁忌1.高血壓患者忌“鬧”。2.冠心病患者忌“累”。3.糖尿病患者忌“悲”。4.感冒患者忌“聚”瘍患者忌“熬”。6.胰腺病患者忌“跑”、忌“酒”。7.膽道疾病患者忌“油”。8.肝病患者忌“酒”。9.脈管炎患者忌“烟”。10.慢性呼吸道疾病患者忌“凉”。



15.秋來臨,溫漸低,簡訊關懷捎給你:處暑過,照樣熱,健康身體要關注;多加衣,少裸露,以防秋涼引疾病;勤鍛煉,多健身,健康拴牢好身體!



16.秋季養生蔬菜:菜花預防感冒,生菜排毒祛痘,韭菜促進消化,蕃茄遠離上火,芹菜提高免疫,菠菜清肺潤燥,山藥益氣健脾。願你秋日健康更快樂!



17.初秋時節天轉凉,開始進補囗福享,少辛多酸巧選擇,調整飲食攝營養。儘量少吃葱蒜薑,韭菜辣椒不要嘗,油炸膨化酒不進,酸味果蔬保健康!



18.初秋寒氣漸長,増衣莫要匆忙;早睡亦要早起,調理順應陽氣;飲食多酸少辛,潤肺益胃生津;堅持鍛煉身心,疾病難以近身。養生簡訊祝你健康。



19.護士節溫馨提示:笑口常開開心永保持,堅持鍛煉煉就好身姿,營養均衡合理配膳食,充分睡眠優化作息時。我願做你守望健康的小護士!

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